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Salud en equilibrio: Los mejores libros sobre diabetes
La diabetes es una de las enfermedades que, desde hace unos años, se ha convertido en una de las habituales...
La diabetes es una de las enfermedades que, desde hace unos años, se ha convertido en una de las habituales que aparece en las personas en algún momento de su vida. A veces, puede ser temporal, como es el caso de la diabetes gestacional; pero otras veces es para siempre y hay que cambiar tu estilo de vida para mejorar tu calidad. Por eso, ¿qué tal si le echas un vistazo a los mejores libros sobre diabetes?
Conocer a fondo la diabetes es un punto de partida importante para entender qué enfermedad tienes y qué debes hacer para mantenerla a raya. Y es que, si no se trata bien, a largo plazo podrías llegar a tener muchos problemas: desde pérdida de visión, problemas en los pies, órganos, etc. Estos son los libros que te recomendamos.
Diabetes sin problemas: El control de la diabetes con la ayuda del poder del metabolismo
Escrito por Frank Suárez, es un libro en el que tienes toda la teoría y conocimiento sobre la diabetes. El autor ha intentado recopilar todo lo que necesitas comprender de esta enfermedad y, además, como experto en metabolismo, te da una guía sobre la alimentación y también sobre el estrés.
El código de la diabetes
En este caso, escrito por el doctor Jason Fung. En este caso, este libro debes tomarlo con pinzas, y es que habla de revertir la diabetes tipo 2. No es que no se pueda, pero sí es complicado. Hay muchos pacientes con diabetes tipo dos que, si cambian su estilo de vida, pueden reducir el tener que tomar pastillas o inyectarse insulina a diario. Pero es necesario llevar controles para que esta no vuelva.
Pues bien, este escritor lo que te da son las pautas para que, haciendo cambios en tu dieta e introduciendo el ayuno intermitente, consigas mantenerlo a raya. De hecho, según el libro, el método está respaldado por estudios y la experiencia de muchas otras personas que lo han probado.
La revolución de la glucosa: equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
Otro de los mejores libros sobre diabetes que podrías leer es este, de la bioquímica francesa Jessie Inchauspé. Se trata de un libro práctico, con una parte teórica, en la que te da ejercicios y prácticas con las que puedes estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Por ejemplo, la autora te recomienda tomar vinagre antes de las comidas o incluso te da un orden específico a la hora de ingerir alimentos.
Eso sí, es también un libro polémico, ya que muchos consideran que algunas de las prácticas no es tan saludables, o que realmente no funcionan. Así que si le das la oportunidad, tendrás que revisar si realmente es para ti o no.
Diabetes: cómo evitarla si no la quiere y revertirla si ya la tiene
Escrito por el doctor Ludwig Johnson, aquí tienes otro de los libros sobre diabetes con buenas opiniones. Te ofrece un libro basado en dos enfoques. Por un lado, aquel que te da las pautas para evitar que desarrolles diabetes y todo lo que puedes hacer para no tenerla.
Por otro lado, tienes la parte en la que, si ya la tienes, te da ciertos cambios en tu estilo de vida para conseguir revertirla o, al menos, para intentar disminuir los efectos en tu cuerpo.
Venciendo la diabetes tipo 2: plan de acción y recetas para una vida saludable
En este caso, este libro te da las claves teóricas de la enfermedad para que puedas conocerla más a fondo. Por otro lado, te da un plan de acción concreto que, como sabes, dependerá de cada persona para que funcione. En este plan puedes encontrar una serie de recetas que están diseñadas para controlar la diabetes tipo 2.
Este libro te lo recomendamos sobre todo si prefieres tener un enfoque práctico y algunas comidas que sean saludables para que no afecten a tu enfermedad.
El control de la diabetes: guía y libro de cocina
Similar al anterior, este libro, de Erica Diason, también te ofrece una serie de recetas saludables para que puedas comer bien aun a pesar de tu enfermedad. Y es que, a veces, la diabetes se puede controlar comiendo de manera sana, que no quiere decir que sea aburrida o que debas privarte de todo.
Lo bueno de este libro es que no solo se centra en la diabetes tipo 2, sino también en la tipo 1, que suele ser menor, pero aun así también necesita hacer un cambio en tu estilo de vida para mantenerla a raya.
Diabetes ¡nunca más!
Este libro, escrito por Andreas Moritz, podríamos decir que tiene dos partes importantes. La primera te ofrece cuáles son las causas por las que se desarrolla o aparece la diabetes. Además, te propone una serie de métodos naturales (en la segunda parte), para prevenir la aparición de esta, pero también para controlarla e incluso revertirla.
Eso sí, como ya te indicábamos en otro libro, hay algunas controversias con el libro, sobre todo por esos métodos alternativos y naturales que te ofrece.
Según las opiniones, el libro no ahonda demasiado en la enfermedad. Pero sí que ofrece gráficos, estudios y estadísticas. Con respecto a los consejos, muchos de los que se narran se conocen ya, aunque hay otros que te pueden llamar la atención.
Clínica Mayo: el libro esencial de la diabetes
Terminamos con este libro, de la Clínica Mayo. Seguro que, si has buscado temas de salud, en muchos de los resultados de Google te ha salido esta web. Es una de las más reconocidas por la excelencia médica y ellos han elaborado una guía práctica en la que encontrarás recomendaciones para prevenir, para controlar y para vivir bien con la diabetes.
Lo bueno que tiene este libro es el hecho de que está hecho por expertos en la materia y la información está respaldada por estudios y por profesionales.
Como ves, hablarte de los mejores libros sobre la diabetes da para muchas recomendaciones. Estas solo son unas pocas de las que puedes encontrar. ¿Nos recomiendas tú alguno que tengas en mente o que hayas leído? Déjanoslo en comentarios.
