Potencia tu vida: los mejores libros sobre autoestima

La autoestima personal podría definirse como la percepción y valoración que un ser humano tiene de sí mismo. Se trata...

May 16, 2025 - 04:24

La autoestima personal podría definirse como la percepción y valoración que un ser humano tiene de sí mismo. Se trata de la medida en que una persona se respeta, se acepta y se aprecia, influyendo en su autoconcepto, su confianza y su bienestar emocional. Una autoestima saludable se resume en saberse signo de amor y respeto, lo que, a su vez, contribuye a una mejor calidad de vida.

De igual manera, una autoestima positiva conlleva relaciones interpersonales más satisfactorias y equilibradas, además de la capacidad para enfrentar desafíos con mayor entereza y fortaleza emocional. Si quieres conocer qué es, cómo funciona y de qué manera mejorar tu amor propio, te invitamos a leer esta lista de los mejores libros sobre autoestima.

Mejores libros sobre autoestima

Cree en ti: descubre el poder de transformar tu vida (2017), de Rut Nieves

Esta es la autobiografía de Rut Nieves, y cuenta cómo dejó su trabajo como arquitecta, su piso, su ciudad y a las personas que más amaba para ir a encontrarse a sí misma. A partir de entonces, se fue a vivir a la Selva Negra y comenzó a pensar en todas esas preguntas que tanto miedo nos dan a todos. Un año después, se sentó a escribir este libro, un volumen que ha transformado su vida y la de muchos otros.

¿Te has cuestionado qué será de ti en diez años si sigues haciendo exactamente lo mismo?: la respuesta es muy sencilla, pero asusta, ¿verdad? La escritora pensaba lo mismo, y descubrió, casi sin querer, a fuerzas de sentir un vacío que no se iba con nada, que aquellas enseñanzas que le inculcaron durante sus primeros siete años de vida definieron una forma de pensar limitante.

Frases

«Tenemos una capacidad infinita de amar y sin embargo el mundo está falto de amor porque la mayoría de las personas no se aman a sí mismas».
«No es necesario entenderlo todo para trascender el dolor, la clave está en abrirse a la posibilidad. […] Abrirse a la posibilidad de que todo sucede por una razón, para guiarme hacia lo que realmente amo, hacia mi plenitud y mi autorrealización».

Enamórate de ti: el valor imprescindible de la autoestima (2014), de Walter Riso

La autoestima personal saludable es importante en el sentido más estricto de la palabra. Este constructo incrementa las reacciones y relaciones positivas, tanto individuales como con el entorno. Asimismo, la autoestima permite alcanzar un mayor nivel de eficacia en todas las tareas diarias. Por otro lado, mejora los vínculos con las otras personas y ayuda a ganar independencia emocional y autonomía.

Bajo todas estas premisas, el autor alienta a los lectores a ser valientes y concebir un romance permanente consigo mismos, a fin de cuentas, la única relación permanente que todos vamos a tener es con la persona del otro lado del espejo. Uno de los psicólogos más reconocidos de habla hispana propone dejar de prestar atención a la imagen de los demás y comenzar a disfrutar de nuestras mejores cualidades.

Frases de Walter Riso

«Si sólo te concentras en tus errores, no verás tus logros. Si sólo ves lo que te falta, no disfrutarás del momento, del aquí y el ahora. Rabindranath Tagore decía: “Si de noche lloras por el Sol, no verás las estrellas».
«Cuando cambiamos la ruta convencional por una más atrevida y ensayamos caminos nuevos, la gente rígida y pegada a las normas nos rotulará de inmaduros o “inestables”, como si no cambiar de rumbo fuera sinónimo de inteligencia».

Autoestima automática: cree en ti y alcanza tus metas (2015), de Silvia Congost

Si analizamos todos los problemas psicológicos, de ansiedad o depresión que existen hoy en día en nuestra sociedad, notaremos que, en la mayoría de los casos, estos se desprenden de una inminente falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creerse mejor que el otro, o defender con fervor y confianza una postura personal o intereses, sino en creer que tenemos las habilidades necesarias, que somos suficientes.

Tener una autoestima positiva implica saber que contamos con los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea. La autoestima implica diferentes variables, entre ellas, la autoeficacia. Es por ello que, cuando una persona trabaja en sí misma, le es mucho más fácil acabar sus tareas y alcanzar sus metas con aparente sencillez.

Frases de Silvia Congost

«Cuando una persona refuerza su autoestima para recordarse a sí misma que es fuerte y capaz, que merece ser feliz, sentirse tranquila y empieza a apostar de verdad por aquello que honestamente desea, es cuando experimenta la verdadera liberación».
«Ten el valor de mostrarte vulnerable ante aquellos en quienes confías. Eso te permitirá ser más auténtico y más de verdad, fortalecerá vuestro vínculo y estrechará vuestra amistad».

Los dones de la imperfección: guía para vivir de todo corazón. Líbrate de quien crees que deberías ser y abraza a quien realmente eres (2012), de Brené Brown

En Los dones de la imperfección, la investigadora y conferencista Brené Brown nos invita a soltar las máscaras, las expectativas ajenas y el miedo a no ser suficientes. A través de todos sus años de estudio sobre la vulnerabilidad, la vergüenza, el coraje y la conexión entre seres humanos, Brown ofrece una guía transformadora para vivir de todo corazón: un enfoque de vida basado en la autenticidad, la compasión y la pertenencia verdadera.

El libro propone diez pautas fundamentales para cultivar una vida más plena, en la que aceptemos nuestras imperfecciones no como debilidades, sino como dones que nos hacen humanos. Con un estilo cercano, honesto y profundamente empático, Brown anima a los lectores a dejar atrás el perfeccionismo y a reconectarse con su valor inherente, descubriendo así una existencia más libre, significativa y satisfactoria.

Frases de Brené Brown

«El amor no es algo que damos ni recibimos; es algo que nutrimos y cultivamos, una conexión que solo puede cultivarse entre dos personas cuando existe dentro de cada una de ellas; solo podemos amar a los demás tanto como nos amamos a nosotros mismos».
«La vulnerabilidad es la cuna del amor, la pertenencia, la alegría, la valentía, la empatía y la creatividad. Es la fuente de la esperanza, la empatía, la responsabilidad y la autenticidad. Si deseamos mayor claridad en nuestro propósito o una vida espiritual más profunda y significativa, la vulnerabilidad es el camino».

Los seis pilares de la autoestima: el libro definitivo sobre la autoestima por el importante especialista en la materia (2022), de Nathaniel Branden

Este libro trae una premisa muy similar a la de Autoestima automática: cree en ti y alcanza tus metas: la mayoría de los problemas psicológicos radican en una baja autoestima. Aquí, Nathaniel Branden, uno de los precursores en el estudio de la autoestima, nos resume las razones por las cuales este constructo es esencial para lograr una gran salud psicológica y las metas que nos proponemos.

El autor nos muestra progresivamente cuál es la mejor forma de tomar consciencia de nosotros mismos y las capacidades que tenemos para afrontar conflictos, retos, emociones negativas y desafíos personales. De igual manera, el escritor señala la importancia de la autoestima en áreas como la paternidad, la educación, el trabajo, la psicoterapia y la sociedad en general.

Frases de Nathaniel Branden

«¿Cómo mantenemos viva nuestra llama interior? Se necesitan, como mínimo, dos cosas: la capacidad de apreciar lo positivo de la vida y el compromiso de actuar. Es importante plantearnos y responder a diario estas preguntas: «¿Qué hay de bueno en mi vida?» y «¿Qué debo hacer?».
«Algunas personas se mantienen de pie y se mueven como si no tuvieran derecho al espacio que ocupan. Se preguntan por qué los demás a menudo no las tratan con respeto, sin darse cuenta de que les han indicado que no es necesario tratarlas con respeto».

Autoestima en 10 días: diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría (2025), de David D. Burns

En su libro, David D. Burns propone una guía para recuperar el autoestima. El volumen está dirigido a aquellas personas a las que les cuesta levantarse de la cama y enfrentar el día que les espera, que se sienten insatisfechas con lo que han conseguido hasta el momento y les cuesta disfrutar de las pequeñas cosas. Ya hemos hablado de lo importante que es la autoestima, y, en este caso, no hay excepción.

El método presentado por el escritor promete que, a través de él, es posible superar los peores estados anímicos sin la necesidad de recurrir a fármacos o prolongadas y cansinas terapias que no llevan a ninguna parte. El autor afirma que su libro solo es parte del proceso, y que la mejor forma de recuperar el autoestima es aceptando nuestros problemas para poder darles solución.

Frases de David D. Burns

«Pero estas emociones anormales parecen tan válidas y realistas como los sentimientos genuinos creados por pensamientos no distorsionados, por lo que automáticamente les atribuyes veracidad. Por eso la depresión es una forma tan poderosa de magia negra mental».
«La autoestima se puede definir como el estado que existe cuando uno no se autocastiga ni se maltrata arbitrariamente, sino que elige combatir esos pensamientos automáticos con respuestas racionales y significativas».