Calma y sabiduría: los mejores libros sobre zen

Se le conoce como zen o budismo zen a la escuela budismo mahāyāna que se originó en China durante la...

Feb 28, 2025 - 14:10

Se le conoce como zen o budismo zen a la escuela budismo mahāyāna que se originó en China durante la dinastía Tang. Con el tiempo, esta filosofía fue extendiéndose hasta abarcar múltiples escuelas, incluyendo variantes de Japón y otras partes del mundo. En cuanto a la práctica, el zen propone algunos preceptos fundamentales, como la meditación sentada y la comprensión de la naturaleza de la mente.

Con el correr de los años, muchas personas han adoptado la filosofía zen a su estilo de vida con el fin de encontrar paz y plenitud, aunque también mejoramiento físico, ya que esta misma forma de pensar está muy asociada a entregar el cuerpo, la mente y el espíritu. Para quienes buscan conocer más al respecto, estos son los mejores libros sobre zen.

Mejores libros para conocer la filosofía zen

Preguntas a un maestro Zen (1981), de Taisen Deshimaru

Abrimos la lista con un libro que podría sentar las bases para quienes no sepan nada sobre el budismo zen. Se trata de una recopilación de enseñanzas y diálogos entre el maestro Taisen Deshimaru y el autor, abordando cuestiones fundamentales sobre la vida, la meditación sentada —zazen—, la iluminación y la naturaleza de la mente.

Mediante respuestas directas, a veces enigmáticas y otras llenas de humor, Deshimaru guía al lector en la comprensión del Zen desde una perspectiva práctica, enfatizando la experiencia directa sobre el pensamiento conceptual. Este libro es una invitación a la introspección y al desapego de las ideas rígidas, ofreciendo una mirada profunda pero accesible a la esencia del Zen en la vida cotidiana.

Frases de Taisen Deshimaru

«El zen no es una enseñanza religiosa, sino una manera de vivir, una forma de liberación y realización profunda».
«Cada pensamiento es un velo que nos separa de la realidad. Deja de pensar y simplemente sé».
«La verdadera libertad consiste en liberarse de todas las ataduras mentales y emocionales».

Wu wei (2020), de Henri Borel

La presente es una obra filosófica y poética que explora el concepto taoísta de la «no acción» o «acción sin esfuerzo». En ella, el autor utiliza una prosa lírica y contemplativa, y nos sumerge en la esencia del wu wei, un principio que aboga por la armonización con el flujo natural de la vida en lugar de la imposición de la voluntad.

Inspirado en los textos clásicos del Tao Te Ching, el escritor reflexiona sobre la naturaleza, la simplicidad y la conexión espiritual con el universo, ofreciendo una visión que incita a abandonar la resistencia y abrazar la fluidez del ser. Este libro es una invitación a la introspección y a la búsqueda de una existencia más auténtica y en sintonía con el mundo.

Frases sobre Wu wei

«No evites los cambios y deja las cosas ser».
«Cuando estés molesto no escribas cartas, y cuando estés feliz no prometas nada».
«Si el sendero se ha cubierto de niebla, párate y espera».
«Saber esperar es un control de alta conciencia y muy significativo para nuestra vida».

Mente Zen, mente de principiante (2012), de Shunryu Suzuki

El autor presenta un libro esencial sobre la práctica del Zen, basado en las enseñanzas del maestro japonés a sus discípulos en Occidente. El material se compone de breves charlas, donde Suzuki explica la importancia de mantener una «mente de principiante», es decir, una actitud abierta, libre de prejuicios y siempre dispuesta a aprender.

Con un enfoque práctico y directo, el libro aborda temas como la meditación, la disciplina, la naturaleza de la iluminación y la simplicidad en la vida cotidiana. Su estilo claro y profundo lo convierte en una obra fundamental tanto para quienes se inician en el Zen como para aquellos que buscan profundizar en su camino espiritual.

Frases de Shunryu Suzuki

«Dondequiera que estés, eres uno con las nubes y uno con el sol y las estrellas que ves. Eres uno con todo. Eso es más cierto de lo que puedo decir y más cierto de lo que puedes oír».
«Descubrí que es necesario, absolutamente necesario, no creer en nada. Es decir, tenemos que creer en algo que no tiene forma ni color, algo que existe antes de que aparezcan todas las formas y colores… No importa en qué dios o doctrina creas, si te apegas a él, tu creencia se basará más o menos en una idea egocéntrica».

El Zen en el arte del tiro con arco (1948), de Eugen Herrigel

Este ensayo examina la esencia del Zen a través de la práctica del kyūdō, el arte japonés del tiro con arco. El material está basado en la experiencia del propio autor, un filósofo alemán que estudió esta disciplina en Japón bajo la tutela del maestro Awa Kenzo. En este contexto, el escritor describe su viaje de aprendizaje y las dificultades para comprender la naturaleza intuitiva y espiritual del Zen.

Más allá de la técnica, Herrigel descubre que el tiro con arco no es solo un acto físico, sino una vía de autoconocimiento y transformación. A través de la repetición, la paciencia y la entrega, el arquero aprende a «disparar sin disparar», a dejar que la flecha se suelte por sí misma en el momento preciso. La obra se ha convertido en una referencia clave para quienes buscan entender el Zen como una doctrina y una práctica vivencial que trasciende cualquier disciplina.

Frases de Eugen Herrigel

«¡No pienses en lo que tienes que hacer, no consideres cómo llevarlo a cabo!”, exclamó. “El tiro solo saldrá bien cuando tome al arquero por sorpresa».
«El arte verdadero —exclamó el Maestro— no tiene finalidad ni objetivo. Cuanto más te obstinas en aprender a disparar la flecha con el fin de dar en el blanco, menos éxito tendrás en lo uno y más se alejará lo otro. Lo que te impide hacerlo es que tienes una voluntad demasiado voluntariosa. Crees que lo que no haces tú mismo no sucede».
«Lo que te impide hacerlo es que tienes una voluntad demasiado voluntariosa. Crees que lo que no haces tú mismo no sucede».

Silencio: el poder de la quietud en un mundo ruidoso (2016), de Thich Nhat Hanh

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos invita a redescubrir el valor del silencio en una sociedad dominada por el ruido constante, tanto externo como interno. A raíz de enseñanzas budistas, prácticas de mindfulness y relatos inspiradores, el autor expone cómo la quietud es esencial para conectar con nuestro verdadero ser, reducir el estrés y encontrar paz en el día a día.

Lejos de ser un simple estado de ausencia de sonido, el silencio del que habla Thich Nhat Hanh es un espacio de profunda escucha y presencia, donde podemos liberarnos del parloteo mental y las distracciones. El texto ofrece herramientas prácticas para cultivar la atención plena, transformar el sufrimiento y vivir con mayor claridad y armonía en un mundo que nunca se detiene.

Frases de Thich Nhat Hanh

«A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría».
«La personalidad de cada persona está constituida por condiciones físicas, emocionales y sociales».
«Tu concepto o percepción de la realidad no es la realidad. Cuando quedas atrapado en tus percepciones e ideas, pierdes la realidad».

Budismo Zen y psicoanálisis (1960), de Eric Fromm y D.T. Suzuki

Escrito por el psicoanalista Erich Fromm y el maestro zen D.T. Suzuki, es una obra que explora los puntos de encuentro entre la psicología occidental y la filosofía oriental. Mediante un diálogo entre ambas disciplinas, los autores analizan cómo el Zen y el psicoanálisis buscan liberar al individuo de las ataduras del ego y del sufrimiento autoimpuesto, promoviendo un estado de autenticidad.

Suzuki introduce los principios esenciales del Zen, destacando su énfasis en la experiencia directa y la trascendencia del pensamiento racional, mientras que Fromm examina cómo estos conceptos pueden integrarse en la psicoterapia para ayudar a las personas a superar bloqueos emocionales y alcanzar una mayor autoconciencia.

Frases de Eric Fromm

«La avaricia es un pozo sin fondo que agota a la persona en un esfuerzo eterno por satisfacer la necesidad sin ni siquiera alcanzar satisfacción».
«De la misma manera que la producción masiva requiere de la estandarización de mercancías, el proceso social requiere de la estandarización del ser humano, y esta estandarización se denomina igualdad».
«El amor no es algo natural, sino que requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y la derrota del narcisismo. No es un sentimiento, es una práctica».

El pequeño libro de los cuentos Zen (2005), de Gérard Edde

Este libro es, básicamente, una recopilación de relatos breves inspirados en la tradición Zen, diseñados para transmitir el conocimiento de la práctica de manera sencilla y poética. A través de parábolas, anécdotas de maestros iluminados y narraciones que desafían la lógica convencional, el libro propone la reflexión sobre la naturaleza de la mente, la percepción de la realidad y el camino hacia la sabiduría.

Gérard Edde ofrece una introducción amena al pensamiento Zen, ideal para quienes buscan momentos de inspiración y serenidad en su día a día. El texto también es una colección cronológica de la historia de la filosofía zen, desde la constitución de la filosofía Chan china hasta los postulados posteriores realizados en japón.