Jak przestać odkładać na później? Budowanie trwałych nawyków.

Znasz to uczucie, gdy masz ważne zadanie do wykonania, ale zamiast się za nie zabrać, nagle przypominasz sobie, że trzeba... Artykuł Jak przestać odkładać na później? Budowanie trwałych nawyków. pochodzi z serwisu Anna Lewandowska - healthy plan by Ann.

Mar 25, 2025 - 01:49

Jak przestać odkładać na później? Budowanie trwałych nawyków.

Znasz to uczucie, gdy masz ważne zadanie do wykonania, ale zamiast się za nie zabrać, nagle przypominasz sobie, że trzeba posprzątać biurko, przejrzeć media społecznościowe albo zrobić kawę numer trzy? Prokrastynacja to coś, z czym mierzy się większość z nas – odwlekanie działań, nawet tych, które są dla nas ważne.

Problem w tym, że im dłużej odkładamy coś na później, tym trudniej jest nam się za to zabrać. A im więcej niewykonanych zadań, tym większa frustracja i stres. Jak to zmienić? Kluczem jest budowanie trwałych nawyków, które pomogą działać konsekwentnie i skutecznie. Jak zacząć? Oto sprawdzone sposoby!

1. Zrozum, dlaczego odkładasz na później

Zanim zaczniesz walczyć z prokrastynacją, zastanów się, co tak naprawdę sprawia, że odwlekasz działanie. Najczęstsze przyczyny to:

Czytaj Więcej