Bariera hydrolipidowa – dlaczego jej odbudowa po zimie jest kluczowa?
Zima to prawdziwe wyzwanie dla naszej skóry – mroźne powietrze, wiatr, ogrzewanie i częste zmiany temperatury osłabiają barierę hydrolipidową, która... Artykuł Bariera hydrolipidowa – dlaczego jej odbudowa po zimie jest kluczowa? pochodzi z serwisu Anna Lewandowska - healthy plan by Ann.

Zima to prawdziwe wyzwanie dla naszej skóry – mroźne powietrze, wiatr, ogrzewanie i częste zmiany temperatury osłabiają barierę hydrolipidową, która odpowiada za ochronę skóry przed odwodnieniem, podrażnieniami i czynnikami zewnętrznymi. Efekt? Skóra staje się sucha, szorstka, zaczerwieniona i bardziej wrażliwa.
Wiosna to idealny czas, aby skupić się na regeneracji i odbudowie tej naturalnej tarczy ochronnej! Jak dbać o skórę po zimie, aby odzyskała blask, nawilżenie i zdrowy wygląd? Zapraszam do lektury!
Czym jest bariera hydrolipidowa i dlaczego jest taka ważna?
Bariera hydrolipidowa to cienka warstwa lipidów (tłuszczowców) i wody na powierzchni naskórka, która odgrywa kluczową rolę w ochronie skóry. Jej najważniejsze funkcje to:
- Ochrona przed utratą wody – zatrzymuje wilgoć w skórze, zapobiegając jej odwodnieniu i przesuszeniu.
- Tarcza ochronna przed czynnikami zewnętrznymi – bariera hydrolipidowa chroni przed zanieczyszczeniami, promieniowaniem UV, pyłkami, metalami ciężkimi i bakteriami.
- Regulacja pH skóry – pomaga utrzymać odpowiedni poziom kwasowości (ok. 4,5–5,5), co zapobiega infekcjom i stanom zapalnym.
- Wspomaganie regeneracji – wspiera naturalne procesy naprawcze skóry, pomagając w gojeniu podrażnień i mikrouszkodzeń.
- Utrzymanie jędrności i elastyczności – odpowiednie nawilżenie i ochrona lipidowa spowalniają procesy starzenia się skóry.
Gdy bariera hydrolipidowa jest uszkodzona, skóra traci zdolność do utrzymania wilgoci i staje się podatna na podrażnienia.
Jakie czynniki uszkadzają barierę hydrolipidową zimą?
- Suche powietrze i ogrzewanie – wysuszają skórę, powodując utratę wilgoci.
- Wiatr i mróz – osłabiają warstwę lipidową, prowadząc do odwodnienia.
- Zbyt gorące kąpiele i agresywne oczyszczanie – usuwają naturalne sebum i zaburzają równowagę skóry.
- Promieniowanie UV – nawet zimą może przyczyniać się do uszkodzeń bariery ochronnej.
Objawy uszkodzonej bariery hydrolipidowej
Przesuszenie i odwodnienie – skóra traci wilgoć, jest matowa, łuszczy się i pojawia się uczucie ściągnięcia.
Podrażnienia i zaczerwienienia – skóra reaguje nadmiernie na kosmetyki, temperaturę i inne czynniki zewnętrzne.
Trądzik i zaskórniki – naruszona bariera może prowadzić do nadprodukcji sebum i pojawienia się wyprysków.
Nadwrażliwość – skóra staje się bardziej czuła na dotychczas stosowane kosmetyki.
Skłonność do infekcji i stanów zapalnych – osłabiona skóra jest bardziej podatna na działanie bakterii i drobnoustrojów.
Ziemisty koloryt i utrata elastyczności – brak równowagi w barierze hydrolipidowej powoduje zmęczony wygląd i szybsze starzenie się skóry.
Jeśli zauważacie u siebie te objawy, czas skupić się na regeneracji!
Jak odbudować barierę hydrolipidową po zimie?
- Delikatne oczyszczanie
- Zamień silne żele do mycia twarzy na łagodne mleczka, olejki lub emulsje.
- Unikaj agresywnych peelingów – zamiast tego wybieraj enzymatyczne złuszczanie 1-2 razy w tygodniu.
- Intensywne nawilżanie i odbudowa lipidów
- Stosuj kremy bogate w ceramidy, skwalan, masło shea i oleje roślinne, które odbudowują warstwę ochronną skóry.
- Sięgaj po kwas hialuronowy i pantenol – te składniki pomagają przywrócić optymalne nawilżenie.
- Ochrona przeciwsłoneczna
- Każdego dnia nakładaj krem z filtrem SPF 30 lub 50, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV i fotostarzeniem.
- Wsparcie od wewnątrz
- Pij dużo wody i włącz do diety zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa z oliwek).
- Stosuj suplementy z kwasami omega-3, witaminą E i ceramidami, które pomagają odbudować barierę lipidową skóry.
- Ograniczenie długich, gorących kąpieli
- Ciepła, a nie gorąca woda pomaga uniknąć nadmiernego wysuszenia skóry.
- Po kąpieli stosuj balsamy lub olejki, aby zatrzymać wilgoć w skórze.
Jakie kosmetyki wspierają barierę hydrolipidową?
Warto postawić na produkty, które wzmacniają naturalną barierę skóry i pomagają jej wrócić do równowagi po zimie. Kosmetyki PHLOV to doskonały wybór – zawierają składniki aktywne wspierające regenerację skóry, takie jak:
- Skwalan i olej z pestek malin – odżywiają i wzmacniają warstwę lipidową.
- Kwas hialuronowy i aloes – intensywnie nawilżają.
- Ceramidy i niacynamid – odbudowują barierę ochronną i chronią przed podrażnieniami.
Dzięki świadomej pielęgnacji i odpowiedniej ochronie skóra po zimie szybko odzyska zdrowy wygląd, elastyczność i blask! Wypróbujcie zestaw dla skóry odwodnionej, w którym znajdziecie wszystko, czego Wam trzeba, by odpowiednio nawilżyć skórę i wrócić do równowagi.
Podsumowanie – daj skórze czas na regenerację!
Po zimie nasza skóra potrzebuje troski i regeneracji. Odbudowa bariery hydrolipidowej to klucz do zdrowej, nawilżonej i promiennej cery. Wystarczy kilka prostych zmian w pielęgnacji, aby cieszyć się piękną i odporną skórą na wiosnę!
Pamiętajcie:
Dbajcie o nawilżenie i regenerację.
Unikajcie agresywnych kosmetyków i nadmiernego oczyszczania.
Chrońcie skórę przed słońcem.
Dostarczajcie organizmowi zdrowych tłuszczów i składników odżywczych.
Dajcie znać, jak Wasza skóra czuje się po zimie! Czy widoczne jest przesuszenie, czy może macie już swoje sprawdzone sposoby na jej regenerację?
Bibliografia:
- De Paepe, K., Houben, E., Adam, R., Hachem, J., Roseeuw, D., & Rogiers, V. (2008). Seasonal Effects on the Nasolabial Skin Condition. Skin Pharmacology and Physiology, 22, 8 – 14.
- Schneider, W. (1959). [Skin care in winter].. Deutsche medizinische Wochenschrift, 84 2, 61-2 .
- Rogers, J., Harding, C., Mayo, A., Banks, J., & Rawlings, A. (1996). Stratum corneum lipids: the effect of ageing and the seasons. Archives of Dermatological Research, 288, 765-770.
Artykuł Bariera hydrolipidowa – dlaczego jej odbudowa po zimie jest kluczowa? pochodzi z serwisu Anna Lewandowska - healthy plan by Ann.