Donne in viaggio da sole, 10 sfide comuni e come superarle

Siete anche voi parte del team delle donne in viaggio da sole? Se sì, benvenute e altrettanto se vi piacerebbe provare questa avventura per la prima volta! Per me viaggiare da sola è un’esperienza unica e intensa che mi regala fortissime emozioni e tanti ricordi. Sono però anche consapevole che comporta sempre diverse sfide. Le […]

Mar 4, 2025 - 16:04

Donne in viaggio da sole, 10 sfide comuni e come superarle

Diana Bancale, autrice del blog

Giornalista e travel blogger dal 2014. Napoletana di nascita ma attualmente alle Canarie.
Viaggio tanto, spesso sola, amo il mare, i sorrisi, gli animali e la pizza. Ho lasciato il lavoro per viaggiare e da allora il mio lavoro è viaggiare e creare contenuti di viaggio sul mio blog e sui social media.

Siete anche voi parte del team delle donne in viaggio da sole? Se sì, benvenute e altrettanto se vi piacerebbe provare questa avventura per la prima volta!

Per me viaggiare da sola è un’esperienza unica e intensa che mi regala fortissime emozioni e tanti ricordi. Sono però anche consapevole che comporta sempre diverse sfide.

Le sfide più comuni di chi viaggia da sola

Ecco 10 tra le più comuni e come provare a superarle!

Sicurezza in viaggio da sole

Una delle paure più diffuse è quella di sentirsi più vulnerabili e poco sicure quando si viaggia da sole. A me ancora adesso prima della partenza vengono paure infondate che normalmente non ho. Poi, quando arrivo a destinazione mi rendo conto che con buon senso e attenzione, non ho nulla di cui preoccuparmi.

Come superarla:

-Scegliere alloggi in zone centrali e sicure,

-Evitare zone isolate

-Portare sempre il telefono carico con sé con internet disponibile. Io uso una e-sim digitale Holafly con traffico dati illimitato per essere sempre connessa anche all’estero. A questo link puoi comprarla con uno sconto immediato del 5%!

-Condividere la propria posizione con una persona di fiducia

-Avere sempre con sé in numeri di telefono di emergenza del paese

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Solitudine

Un’altra sfida molto diffusa per le donne in viaggio da sole è quella della solitudine. Non posso negare che in alcuni momenti o magari in caso di imprevisti o situazioni difficili, ci si possa effettivamente sentire sole. Ma non è così per tutto il viaggio e con una buona organizzazione e delle scelte giuste, potrete godervi un viaggio da sole completo e soddisfacente, con pochi o assenti momenti di solitudine

Come evitarla:

-Scegliere di dormire in ostello o appartamenti condivisi

-Partecipare a tour di gruppo

-Collegarsi a community di altre viaggiatrici solitarie

Giudizio degli altri

Questa maledettissima paura del giudizio altrui che condiziona tutte le nostre vite, non ci risparmia nemmeno nei momenti di piacere, cioè quelli in cui viaggiamo. Per fortuna adesso vedere donne che viaggiano sole è sempre più frequente ma comunque vi sentirete spesso ancora dire: “Che ci fai da sola?”, “Non hai amici o fidanzato”? “Non hai paura?”, oppure qualcuno vi additerà come incoscienti.

Come superarlo:

La risposta è come nella maggioranza dei casi: fregarsene. Queste paure e domande rivelano più dei preconcetti di chi le esprime che non di voi. Rispondete, se necessario, con sicurezza e circondatevi di persone positive e aperte che supportano la vostra scelta di viaggiare in solitaria.

Molestie

Ci sono tanti tipi di molestie delle quali una donna può essere oggetto quando viaggia da sola e ovviamente sono tutte spiacevoli e indesiderate. A proposito di questo ho scritto anni fa un articolo, molto sentito, sulle attenzioni non richieste da parte degli uomini quando viaggiamo da sole. Possono succedere spesso e in ogni parte del mondo, quindi dobbiamo essere pronte a evitarle quando possibile o in casi di emergenza a difenderci.

Come evitarle:

–Imparare a riconoscere le situazioni di rischio e andarsene (sguardi insistenti, commenti inappropriati, avances insistenti)

– Informarsi sulla cultura locale per evitare attenzioni indesiderate.

– Evitare di camminare da sole di notte in zone poco

– Avere un’espressione sicura e decisa

– Non dare troppa confidenza a sconosciuti né troppe informazioni su di sé

-Coinvolgere altre persone intorno a voi in caso di problemi

-Urlare e attirare l’attenzione se aggredite

Budget

Non è un mistero che viaggiare da sole possa essere più dispendioso che viaggiare in compagnia e richiedere un budget più alto. A partire dal supplemento singola in hotel a tutte le spese che non potrete dividere con nessuno (noleggio auto, taxi, ristorante).

Come risparmiare in viaggio da sole:

-Scegliere destinazioni con un basso costo della vita

-Programmare l’itinerario e pianificare le spese in anticipo

-Scegliere alloggi condivisi o con cucina

-Spostarsi con i mezzi pubblici

– Partecipare a free tour per visitare le città

-Viaggiare col solo bagaglio a mano

Gestione dei trasporti

Una sfida abbastanza stressante quando si è in viaggio da sole, specialmente in un paese straniero è scegliere come muoversi e pianificare gli spostamenti. A me personalmente non piacere guidare quando sono in viaggio da sola e preferisco i mezzi pubblici, però anche in questo caso bisogna informarsi bene sulla sicurezza e fattibilità.

Come superarla:

-Studiare in anticipo itinerari e percorsi da fare

-Avere sempre un telefono con traffico dati e Gps per le mappe

-Informarsi in anticipo su orari dei mezzi di trasporto e affidabilità

-Usare app di ride sharing come Uber e Bolt, dove ci sono recensioni degli autisti e il percorso è tracciato

Emergenze mediche

Se le emergenze mediche possono esserci in qualsiasi tipo di viaggio, da soli o in compagnia, l’idea di stare male senza nessuno accanto che ci aiuti può spaventare parecchio. Anche se nella maggior parte dei casi andrà tutto bene, bisogna sempre essere pronti all’eventualità che qualcosa vada storto e ci possano essere incidenti o imprevisti di salute.

Come prepararsi:

-Sottoscrivere sempre un’assicurazione viaggio con copertura medica e massimali alti. Con il mio codice sconto potrete comprare l’assicurazione viaggio Heymondo con sconto immediato del 10%

– Portare con sé un beauty case con i farmaci essenziali

-Avere i numeri di telefono di emergenza e i contatti dell’assicurazione viaggio salvati nel telefono. Nel caso di Heymondo vi basterà avere l’app gratuita per contattare l’assistenza H24

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Stress

Tutto questo organizzarsi in anticipo, dover risolvere e gestire tutto da sole, prenotare e spostarsi in solitaria spesso può essere stancante e stressante. Inoltre, non so voi ma quando io viaggio da sola sono ancora più iperattiva e faccio dei veri e propri tour de force.

La soluzione:

-Ascoltare il proprio corpo e non strafare

-Concedersi delle pause

-Cercare di dormire abbastanza

-Mangiare bene

-Fare meditazione al mattino o alla sera prima di dormire

Barriere linguistiche

Trovarsi da sole in un paese sconosciuto e dove non parlano la nostra lingua può sembrare una grossa sfida. Ed effettivamente lo è. Siamo sole e magari senza l’amica che parla bene inglese. Come fare a comunicare e farsi capire?

La soluzione

-Imparare a memoria delle frasi di base di uso quotidiano (se non le ricordate scrivetele sulle note del telefono)

-Usare app di traduzione simultanea come Google Translate. Durante i miei viaggi da sola in Vietnam e Corea del sud, queste app mi hanno salvato la vacanza, specialmente con i tassisti e al ristorante!

-Scrivere su un foglio da portare con voi l’indirizzo del vostro hotel o dove volete andare

Ristoranti e vita notturna

Andare al ristorante da sola o in un locale per qualcuna può essere veramente scomodo e imbarazzante. Ci si sente osservate, sole, e quindi spesso abbastanza a disagio. Non per tutte è così però specialmente all’inizio andare a cena da sole o uscire la sera potrebbe essere uno scoglio.