4 cuidados cruciais para os fios antes e após a prática de atividades físicas

Freya Walton – Foto: Reprodução / Instagram @alo

Com a crescente preocupação por bem-estar e práticas que envolvem atividades físicas, cresce a preocupação por cuidados com os fios do cabelo, seja antes, durante e após a prática. O uso de gel de cabelo ou outros produtos, estica e puxa com elásticos e piranhas ou até mesmo suor podem danificar o cabelo, independente da coloração, textura ou tamanho. Inclusive, até mesmo o couro cabeludo pode ser impactado. Para você fazer sua academia, esporte ou treino tranquila, BAZAAR comenta algumas dicas para manter os cabelos saudáveis durante as diferentes modalidades.

Proteção contra agentes externos

Para quem pratica esportes no mar ou piscina, é necessário proteger os fios dos danos causados pelo cloro e pela água salgada. Segundo a cabeleireira, Marília Tambasco, é preciso molhar o cabelo com água mineral antes de entrar na água e, em seguida, aplicar um óleo para criar uma barreira que impede a absorção dos agentes agressivos. “Nosso cabelo é como uma esponja e, ao receber primeiro a água mineral, ele forma uma proteção que evita que absorva o cloro e o sal”, explica a profissional.

Para os amantes de atividades ao ar livre, como vôlei de praia, corrida ou beach tennis, a proteção UV também é recomendada para prevenir os malefícios causados pela exposição solar. Assim é válido também para quem pratica corrida pela manhã. “O sol, embora seja fundamental para a nossa saúde, pode ressecar os fios e acelerar o desbotamento da cor, o que torna essencial o uso de proteção solar específica para os cabelos, principalmente em climas mais intensos”. Por isso, procure por produtos como leave-ins e óleos que protejam o cabelo dos raios solares. Bonés ou chapéus são uma boa pedida para evitar o contato direto com a areia e com o sol.

Evite o contato dos fios com suor

O contato do fio com o suor pode afetar a saúde capilar, porque o suor é composto por sais minerais que em excesso podem alterar o pH do couro cabeludo e também a microbiota capilar, ocasionando na desidratação dos fios, irritações, sensibilidade e favorecendo o surgimento de seborreia.”Antes do treino/exercício, recomendo mais uma vez incluir na rotina os óleos capilares, séruns ou leave-ins pois além de criar uma barreira protetora do fio, são excelentes aliados para manter os cabelos saudáveis e brilhantes”, explica Marília. “Também vale prender o cabelo em tranças ou coques frouxos para evitar o contato direto com a pele e a transpiração”, complementa.

Cuidado com a tração dos fios

Durante a atividade física, é muito comum prender os cabelos. No entanto, quando muito apertados, os penteados podem quebrar os fios por causa da tração excessiva. Para evitar esse problema, Marília sugere optar por penteados mais suaves, como uma trança frouxa ou um coque preso delicadamente com uma presilha, para reduzir o estresse nos fios. “Lembrem-se de sempre usar um penteado confortável e não ficar tocando muito o cabelo para evitar que fiquem oleosos”, completa a especialista.

Sempre lave os fios após treinos intensos

Lavar ou não os cabelos após um exercício é uma dúvida frequente entre os praticantes de esportes. No entanto, é importante não dormir com o cabelo “sujo” de suor. Afinal de contas, quando há transpiração excessiva, cria-se no couro cabeludo um ambiente que contribui para a proliferação de fungos e bactérias. “Se não higienizado adequadamente, pode ocorrer casos de sensibilidade no couro, caspa e queda dos fios. Sempre gosto de reforçar que não existe um cabelo bonito sem um couro cabeludo saudável”, explica a embaixadora da Keune Haircosmetics.  Na hora da lavagem, é interessante optar por produtos suaves com ativos antioxidantes, proteínas, hidratantes e que contenham óleos para restaurar a vitalidade, proteger a cor e fornecer maciez aos fios. Ainda, você pode massagear o couro cabeludo com água antes de aplicar o shampoo.

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